EJERCICIO FÍSICO: BIENESTAR PARA NUESTRA VIDA

Hola a tod@s en esta ocasión os vamos a hablar sobre el ejercicio físico  y sus beneficios para nuestra salud mental. Para empezar, primero os vamos a señalar lo que el ejercicio aporta a nuestra mente.
El ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la "imagen corporal" y la sensación de bienestar, se produce una estabilidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental.

Beneficios psicológicos:

Aumenta la sensación de bienestar y disminuye el estrés mental. Se produce liberación de endorfinas, sustancias del propio organismo con estructura química similar a morfina, que favorecen el " sentirse bien" después del ejercicio
.Disminuye el grado de agresividad, ira, ansiedad, angustia y depresión. 
Disminuye la sensación de fatiga. Le da más energía y capacidad de trabajo. 
Sobre el aparato locomotor 
Aumenta la elasticidad muscular y articular. 
Incrementa la fuerza y resistencia de los músculos. 
Previene la aparición de osteoporosis. 
Previene el deterioro muscular producido por los años. 
Facilita los movimientos de la vida diaria. 
Contribuye a la mayor independencia de las personas mayores. 
Mejora el sueño.